书目详细信息
： 脑科学压力管理法
书目信息 机读格式(MARC)
| ISBN/价格： | 978-7-210-11301-0:CNY42.00 |
|---|---|
| 作品语种： | chi eng |
| 出版国别： | CN 360000 |
| 题名责任者项： | 脑科学压力管理法/.(美) 朱利安·福特, 乔恩·沃特曼著/.Julian Ford, Jon Wortmann/.吕云莹译 |
| 出版发行项： | 南昌:,江西人民出版社:,2019 |
| 载体形态项： | 224页:;+23cm |
| 提要文摘： | 本书是一本教读者自我缓解压力和焦虑的图书。本书的两位作者, 一位是临床心理学家, 一位是有长期公共服务经验的心理导师, 他们合著此书是长年实践积累后水到渠成的结果, 书中的事例都是真实的, 颇具说服力。本书把人们感受的压力和焦虑归因于我们的“警钟系统”。我们的大脑从低级到高级分为“爬行动物脑”“情感脑”和“学习脑”。警钟系统属于爬行动物脑。警钟系统的存在是为了帮助我们躲避致命的危险, 因此对人是有益的。但是在现代社会中, 快节奏的工作和压力重重的生活, 有时会造成警钟系统的过度反应。此时, 我们就要自觉地调动学习脑, 专注于对自己真正重要的事情, 以此降低警钟系统的压力水平。本书逻辑严谨, 科学合理, 附以大量案例, 对于当代在都市生活的读者有较好的借鉴意义。 |
| 题名主题： | 压抑(心理学) 自我控制 |
| 中图分类： | B842.6 |
| 个人名称等同： | 福特 著 |
| 个人名称等同： | 沃特曼 著 |
| 个人名称次要： | 吕云莹 译 |
| 记录来源： | CN 湖北三新 20241223 |